預防近視加深的方法

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  一、注意合理用眼


  青少年必須養成良好坐姿,做作業時注意保持眼書距離,每工作1小時休息(視遠)10分鍾,防止眼肌過度疲勞,做作業時光線不能太強,也不能太弱,盡量減少異常視覺刺激;不要躺著、歪著頭看書;不要在暗弱的光線下、直射的陽光下看書;不要長時間看電視、上網、玩遊戲。

新鏡片設有用作矯正 視力及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視加深。

  二、佩戴合適的近視眼鏡。


  驗光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一,但是首先必須到正規、專業的眼鏡店檢查,進行驗光,明確近視度數,然後再根據驗光結果在正規、專業的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。


  三、適當參加體育活動。


  青少年要多參加眼保健操、早操、課間操,多參加課外活動,下課時多霧視遠方遠的綠色景物,可以放松眼睛的調節,緩解眼疲勞。但高度近視患者應避免劇烈運動以預防視網膜脫離。


  四、適當配合藥物治療。


  青少年可每天適量滴托品卡胺眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等;針灸、氣功也有一定的防治作用。

近視成因是眼球變長,光線被投射在視網膜前,令遠方視野變模糊。由理大研發的DIMS鏡片除可影像投射於視網膜上令視物變清晰,同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢眼球變長的速度,從而阻止近視加深。

  五、注意飲食衛生


  青少年得了近視後,要注意多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素,比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動物肝髒等,注意控制糖果等高糖食品的攝入。


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醃制健康湯:苦瓜綠煮鹹蛋湯

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  醃制健康湯:苦瓜綠煮鹹蛋湯


  [材料]


  鹹鴨蛋2個、苦瓜600克、生薑4片切絲狀。


  現代營養學認為,苦瓜除含有與其他瓜類相同的營養成分外,維生素C、B,以及苦瓜甙的含量較一般蔬菜多,其次是半乳糖醛和果膠的含量也較多,尖銳濕疣潛伏期症狀有哪些。

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苦瓜多肽p是一種能降低血糖的胰島素物質,適合糖尿病患者使用。中醫認為苦味,清爽不油膩,夏天吃後感覺涼爽舒適,有開胃的功效。廣東民間飲食非常講究。瓜皮和瓜肉之間的一層薄薄的瓜肉叫“瓜綠”,用於煮湯和煎炸,特別是在嫩、香、爽的時候。鹹蛋大多是用鴨蛋做的,有些是用雞蛋醃制的。在這湯裏我們用鹽鴨蛋。中醫認為鹹鴨蛋能清肺火、降陰火,同時它甘鹹,入湯後味道更為鮮美、甘潤、可口。它是一種湯,甜,香,具有清熱,悶燒,滋陰,痰的功效,是夏季簡單美味的家庭湯,飲用後會更新,清爽。一切都消失了。

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  [烹制]


  鹹鴨蛋往殼留蛋液,取蛋黃切碎;苦瓜洗淨,薄薄削往瓜皮,再薄薄削出青嫩部分的瓜肉,並成條絲外形。在鑊中加進淨水1250毫升(約5碗量)和薑絲,武火滾沸後,下鹹蛋黃碎、瓜青至剛熟,下鹽、油,再漸漸推進蛋液至均勻便可。此量可供34人用。

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